▪ Steam
Dir hutt Iech selwer gefrot "gefrot" gedämpft gefruer Geméis gesond? " D'Äntwert ass jo. Et ass ee vun den effektivsten Weeër fir d'Geméis 'Nährstoffer ze halen, während och eng crunch-Textur a vibrant Faarf ubidden. Werft gefruer Geméis an engem Bambus Steamkkket oder Edel Stol Dampfer.
▪ Roast
Kënnt Dir gefruer gefruer Geméis? Absolut-Äert Liewen wäert fir ëmmer geännert ginn wann Dir realiséiert datt Dir gefruer Rämpfungen op enger Blat-Pan rutschen a si erlaben sou frësch. Froe mech wéi ee gefruer Geméis am Uewen kacht? Maacht d'Geméis mat Oliven Owesueleges (benotz am Minimum Ueleg wann Äert Zil probéiert ass Gewiicht ze verléieren, a Salz a Peffer, an d'Gefiller an den Uewen. Dir musst wahrscheinlech gefruerene Vogagien fir e bësse méi laang wéi frësch sinn, sou datt en Aa op den Uewen hält. Wort zu de schlau: Passt sécher datt d'gefruerene Ganggies op d'Blat Pan ze verbreeden. Wann et ze vill ass, kënne se Waasserbelaaschtung a Loun entloossen.
▪ Sutéé
Wann Dir mech gefrot hutt, wéi ee gefruer Geméis kacht ouni datt se soguty, spotting gëtt eng exzellent Optioun. Awer et kann tricky sinn ze verstoen wéi ech gefruer Geméis op engem Uewen kacht. Dës Method benotzt Dir Är wirdlech Geméis zu enger waarmer Pan an kache bis d'gewënscht Gras.
▪ Loftfritt
De beschten gehalene Geheimnis? Gefruer Geméis an der Loftfrënn. Et ass et séier, einfach, an lecker. Hei ass wéi Dir gefruer Geméis am Air Frité kacht: Gitt Är Liiblings Geméis an Oliven Ueleg a Saisons an d'Saisons. Si wäerte knusprech a knaschteg a Momenter sinn. Plus, si sinn exponentiell méi gesond wéi déif frittéiert Geméis.
Pro tip: Go ahead and substitute frozen vegetables for fresh ones in a variety of recipes, such as casseroles, soups, stews, and chilis, says Hever. Dëst wäert de Kachprozess ofhuelen an Iech vill Nährstoffer booten.
Wann Dir op Är gefruerene Gemämme belaascht oder suten, musst Dir net engagéieren, ze iessen. Kritt kreativ mat Gewierzer, sou wéi:
· Zitroun Pepper
· Knuewelek
· Cumer
· Paprika
· Hiissa (eng waarm Chili Paste)
· Hot Sauce,
· Red Chili Flakelen,
· Turmerik,
Dir kënnt Mixen a Match Saisons fir Geméis an eppes komplett anescht ze ginn.
Postzäit: Jan-18-2023